在武侠剧中，我们经常见到“十八般武艺样样精通”的武林高手。如今，在甘肃天水就有这样一位“侠女”，刀枪剑戟、斧钺钩叉、镗棍槊棒……十八般兵器，样样精通。她的练武视频在B站播放量过百万，不少网友留言称“女侠，请收我为徒吧!”

近日，扬子晚报紫牛新闻记者联系上这位“侠女”，她叫张含亮，今年35岁，出身于武术世家，已习武20余年，目前是天水师范学院的体育老师。

张含亮称，能把中国传统武术展现给大家是一件非常有意义的事情，“作为一个中国人，有必要了解传统武术，当你深刻认识它的时候，才会感觉到它不仅仅是一门技术，更是一种民族精神。”

4分钟展示26款冷兵器

视频走红，网友留言想拜师

张含亮的家乡在甘肃省天水市。已习武20余年的她，怎么也没想到，自己制作的武术视频会突然“爆火”。

2019年初，她接触到短视频平台，试着把自己的练武视频发到网上，“刚开始觉得有这样一个平台，能把自己所学的东西展示出来，是一件挺好玩儿的事情。”

2021年9月，她在网上发布视频《戴上耳机别眨眼，带你领略中华武术的魅力!》。短短4分钟时间里，她使用了剑、长枪、峨眉刺、双钩、春秋大刀、凤翅镏金镋、狼牙棒等26种冷兵器。

视频中的她宛如金庸小说中的侠女，不是手持长剑刺向前，便是让峨眉刺在手中飞旋，一把春秋大刀在手中虎虎生威，耍起凤翅镏金镋让人拍手叫绝，一招一式间都充满力量，行云流水的动作引来众多武术爱好者点赞，这条视频仅在B站就有660多万播放量，不少网友留言：“我要拜师!”

张含亮称，她最擅长的兵器是剑。在她看来，剑为君子所佩，从小练剑的时间远比练其他兵器的时间要多得多，“我对剑是情有独钟”。

张含亮表示，通过互联网将传统武术传播，让更多的人了解、认识，是一件挺快乐的事情。

出身于武术世家

从小就展现了武术天分

张含亮出身于武术世家。她的父亲张鸿谋是中华武林百杰，国务院津贴享受者，医学博士，多次受邀出国讲学。

三四岁时，身材矮小的她站在炕上，两手趴在窗台上，看爸爸和哥哥教徒弟们学习武功，她觉得非常有意思。等到五六岁时，她便会跟着模仿，“我在旁边看着，觉得挺简单，就跟着模仿!”

没想到时间长了，她竟然学会了。张含亮的四哥觉得很惊讶，“这么小的孩子居然能学会?”此后，她便正式跟着父亲和哥哥们学习武术。张含亮是同辈中年龄最小的孩子，备受家人呵护。但她从来没有把自己当成小女生，很少在外人面前展现娇气或者柔弱的一面，始终把自己当成男孩子，锻炼不怕吃苦的精神。

每次训练，她都和侄子一起，“我们是同龄人，大侄子甚至比我大三岁，一起在庭院里练习，过程中我们会互相参考、比赛，看谁练得更好。”她觉得练武是一件很快乐的事情。

但时间一长，她发现练武过程很痛苦，尤其是拉韧带的时候，常常感觉到像有一把锋利的刀子，在肌肉上面来回滑动，“那种撕心裂肺的疼痛，让我至今记忆深刻。”

8岁进入专业武术队

每次训练都竭尽全力

冬练三九，夏练三伏。西北的冬天寒风刺骨，张含亮常要迎着风拼命奔跑。对于她来说，在夏天跑20公里更是一个巨大的挑战，两只脚好像踩在火炉上。“跑步前，我习惯往鞋里面灌满凉水，然后再穿上。跑完20公里后，鞋子里面的水全部变成热的。”

8岁时，张含亮进入武威体育运动学校武术队接受系统训练。她至今还清晰地记得练习弹跳的场景。“当时需要跳台阶，我的身高比较矮，台阶的高度大概到我胸口的位置，教练要求我跳上去，我不敢，特恐惧，觉得自己根本不可能跳上去的。”

教练对她说：“你必须要克服心理上的恐惧，一定要跳上去。”第一次跳的时候，张含亮的小腿磕到台阶边缘，马上见血。她哇哇大哭，感觉好委屈，“明明跳不上去，还要让我跳。”第二次，她有了经验，做了一次助跑便成功了，“年龄小并不是理由，原本认为自己不可能完成的事情，只要我竭尽全力去做是可以成功的。”

张含亮告诉紫牛新闻记者，她常常会自己加练，“别人训练完会放松休息，如果有些动作我还没有领悟，我会自己加训，直到突破。”

功夫不负有心人。后来，13岁的张含亮获得甘肃省女子剑术冠军。17岁时，她还获得全国性武术比赛的女子剑术和女子枪术冠军。20岁时，她在太极拳、剑术等各类比赛中，又收获了一堆冠军头衔。

大学毕业后成为体育老师

想让更多人了解中华传统武术

2007年，张含亮开始在天水师范学院担任武术教师，她还是国家一级运动员和国家武术一级裁判员。“教师这个职业很神圣，而且教学是一件特别有意义的事情。学生学会了一个招式，他们开心的同时，我也能收获一份快乐。”

目前，张含亮教的有大学体育武术选项课，体育专业的武术专项课、民族传统体育学、太极拳、瑜伽等课程。她主要根据学校制定的教学大纲完成教学内容，课外也会有很多学生找她学习传统武术。

23岁的王丽娟跟着张含亮学了4年武术，第一次见到张老师时，她很好奇，“这么一个年轻漂亮的小姑娘，竟然是我们的大学武术老师?”在之后的教学过程中，她发现张老师不仅是恩师，还是朋友，“我学武术的悟性比较差，但她一直耐心指导我，将每个动作拆分后再教我。我有时会将生活中遇到的烦心事告诉她，她也会耐心开导我。”

26岁的赵刚强与张含亮相识近10年，他的本科专业是物理学，在参加学生社团时接触到张老师，“当时见第一面，就觉得这位女侠太飒了!”后来，赵刚强便跟着张含亮学习武术，并在本科毕业后考取了西安体育学院民族传统体育学专业的硕士研究生。“张老师是我特别尊敬的一位老师，在她的影响下，我至今都从事与武术教育相关的工作。”

除了日常教学外，张含亮还多次应邀前往法国、俄罗斯等国，为外国友人传授中华传统武术。

张含亮告诉紫牛新闻记者，练武锻炼了自己坚韧的性格和坚强的意志力，“作为一个中国人，我觉得有必要了解中华传统武术，只有当你深刻地认识它的时候，才会感觉到它不仅仅是一门技术，更是一种民族精神。”

对于将来，张含亮表示，除了做好学校的教学工作外，业余时间将利用互联网传播武术文化，“希望可以让更多年轻人了解中华传统武术，并和我一起传承和弘扬它，让世界人民都了解这么优秀的国粹。”

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