入伏前，建议女性：少吃西瓜和绿豆，多吃这3样，气血足精神好-全球热点

发布时间：2023-06-27 19:11:49 来源:清清爱做菜

大家好，我是清清！夏天炎热，这个时候相信很多的朋友，都非常的喜欢食用一些解暑神器，特别是夏季最爱的，西瓜和绿豆粥等等，不仅可以降温解暑，同时多吃还有利于我们补充身体的水分以及利尿的作用。

(资料图)

那么，你知道吗？在入伏前，我们是建议女性们，少吃西瓜和绿豆的，因为西瓜性寒凉，容易导致腹泻和腹痛，在三伏天气温高，女性的子宫和腹部肌肉相对较松弛，消化系统也较为敏感。如果过量食用寒凉性食物，如西瓜，可能会导致腹泻、腹痛等消化不良问题。其次，西瓜水分含量高，容易加重体内湿气，在三伏天，人们容易出汗，体内的湿气积聚较多。

而绿豆也是属于寒性食物，能够清热解毒。然而，在天气炎热的三伏天期间，人体处于一个阳气旺盛的状态，摄入过多寒性食物可能会导致阳气受损，引发一系列不适症状，如腹泻、腹痛等。所以，在这里也是建议我们女性们少吃一些绿豆为好，这样有助于我们在入伏前保持养生的状态。那今天清清就来给大家分享，入伏前，建议女性：少吃西瓜和绿豆，多吃这3样，气血足精神好，现在就一起跟着我的内容来看看吧！

多吃3样

【鸡肉】

夏季是阳气最旺盛的时候，而鸡肉具有温补作用，可以帮助人体调节体温。因此，入伏前多吃鸡肉被认为有助于提升人体的阳气，增强抵抗力，预防夏季常见的疾病，像我们女性多吃，气血足精神好。

推荐美食：玉米鸡肉汤

制作方法：

1、首先，把买回来的鸡肉，放在流动的清水下给清洗干净后，我们继续把准备好的玉米，将其切成段，然后生姜准备一块，同样也切成片，全部处理好了，放在一旁备用。

2、起锅烧水，将鸡肉块放入锅中，加入适量的水，加入料酒煮开，撇去浮沫，继续煮10分钟，然后捞出鸡肉备用。继续，再次起锅，将玉米段放入锅中，加入适量的水，煮开后焯水1分钟，然后捞出备用。

3、现在我们就可以拿出砂锅，将鸡肉、玉米段、姜片放入煲汤锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟，直至鸡肉和玉米都变得熟软后，加入适量的盐和胡椒粉，调味均匀，盖上盖子焖煮上30分钟后，将煲汤锅中的玉米鸡肉汤倒入碗中，即可享用。

【牛肉】

牛肉作为一种富含蛋白质、维生素和矿物质的肉类食品，被视为入伏期间的理想食物之一。在入伏期间多吃牛肉还有助于增加人体的热量摄入，提供足够的能量来对抗高温天气对身体的消耗。此外，牛肉还具有一定的滋补作用，可以帮助人们增强体力和抵抗力，提高身体的适应能力。

推荐美食：蒜苔炒牛肉

制作方法：

1、首先，将牛肉切成薄片或丝状，然后用少许盐、生抽、料酒和淀粉腌制片刻，以增添牛肉的鲜嫩口感。接下来，将蒜苔洗净切段备用。

2、在热锅中加入适量的食用油，待油热后放入腌制好的牛肉，迅速翻炒至变色后捞出备用。然后，再次倒入适量的食用油，加入蒜苔翻炒片刻，待蒜苔变软后加入调味料，如盐、生抽和糖，继续翻炒均匀。

3、最后，将之前炒好的牛肉放回锅中，与蒜苔一起翻炒均匀，使调味料充分渗入牛肉和蒜苔中。炒至牛肉熟透、蒜苔熟软即可出锅。

【西兰花】

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、叶酸、纤维素等多种营养物质，对于增强人体抵抗力、促进消化等方面具有积极作用。在夏季入伏时节，适当食用西兰花可以帮助人们补充所需的营养，增强身体的抵抗力，减轻中暑等健康问题的发生。

推荐美食：西兰花炒瘦肉

制作方法：

1、首先，将新鲜的西兰花切成小朵，并将瘦肉切成薄片或丝。然后，在锅中加入适量的食用油，加热至适当温度后，将瘦肉放入煸炒至变色。

2、接下来，加入西兰花朵继续翻炒，使其均匀受热。为了增加口感和味道，可以适量加入盐、鸡精、蒜末等调料。

3、最后，炒至西兰花变软熟即可关火，装盘食用。

最后：

好了，以上就是今天给大家分享的，入伏前，建议女性：少吃西瓜和绿豆，多吃这3样，气血足精神好的内容啦，看完以后，记得入伏之前或者入伏后一定多吃这3样，少吃西瓜和绿豆哦，那今天的分享就到这，这是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家等下更所的美食和生活小诀窍，也感谢你的点赞和关注啦！

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