入伏前,建议女性:少吃西瓜和绿豆,多吃这3样,气血足精神好-全球热点

发布时间:2023-06-27 19:11:49     来源:清清爱做菜

大家好,我是清清!夏天炎热,这个时候相信很多的朋友,都非常的喜欢食用一些解暑神器,特别是夏季最爱的,西瓜和绿豆粥等等,不仅可以降温解暑,同时多吃还有利于我们补充身体的水分以及利尿的作用。


(资料图)

那么,你知道吗?在入伏前,我们是建议女性们,少吃西瓜和绿豆的, 因为西瓜性寒凉,容易导致腹泻和腹痛,在三伏天气温高,女性的子宫和腹部肌肉相对较松弛,消化系统也较为敏感。 如果过量食用寒凉性食物,如西瓜,可能会导致腹泻、腹痛等消化不良问题。其次,西瓜水分含量高,容易加重体内湿气,在三伏天,人们容易出汗,体内的湿气积聚较多。

而绿豆也是属于寒性食物,能够清热解毒。然而, 在天气炎热的三伏天期间,人体处于一个阳气旺盛的状态,摄入过多寒性食物可能会导致阳气受损,引发一系列不适症状,如腹泻、腹痛等 。所以,在这里也是建议我们女性们少吃一些绿豆为好,这样有助于我们在入伏前保持养生的状态。那今天清清就来给大家分享,入伏前,建议女性:少吃西瓜和绿豆,多吃这3样,气血足精神好,现在就一起跟着我的内容来看看吧!

多吃3样

【鸡肉】

夏季是阳气最旺盛的时候,而鸡肉具有温补作用,可以帮助人体调节体温。因此,入伏前多吃鸡肉被认为有助于提升人体的阳气,增强抵抗力,预防夏季常见的疾病,像我们女性多吃,气血足精神好。

推荐美食:玉米鸡肉汤

制作方法:

1、 首先,把买回来的鸡肉,放在流动的清水下给清洗干净后,我们继续把准备好的玉米,将其切成段,然后生姜准备一块,同样也切成片,全部处理好了,放在一旁备用。

2、 起锅烧水,将鸡肉块放入锅中,加入适量的水,加入料酒煮开,撇去浮沫,继续煮10分钟,然后捞出鸡肉备用。继续,再次起锅,将玉米段放入锅中,加入适量的水,煮开后焯水1分钟,然后捞出备用。

3、 现在我们就可以拿出砂锅,将鸡肉、玉米段、姜片放入煲汤锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火炖煮30分钟,直至鸡肉和玉米都变得熟软后,加入适量的盐和胡椒粉,调味均匀,盖上盖子焖煮上30分钟后,将煲汤锅中的玉米鸡肉汤倒入碗中,即可享用。

【牛肉】

牛肉作为一种富含蛋白质、维生素和矿物质的肉类食品,被视为入伏期间的理想食物之一。在入伏期间多吃牛肉还有助于增加人体的热量摄入,提供足够的能量来对抗高温天气对身体的消耗。此外,牛肉还具有一定的滋补作用,可以帮助人们增强体力和抵抗力,提高身体的适应能力。

推荐美食:蒜苔炒牛肉

制作方法:

1、 首先,将牛肉切成薄片或丝状,然后用少许盐、生抽、料酒和淀粉腌制片刻,以增添牛肉的鲜嫩口感。接下来,将蒜苔洗净切段备用。

2、 在热锅中加入适量的食用油,待油热后放入腌制好的牛肉,迅速翻炒至变色后捞出备用。然后,再次倒入适量的食用油,加入蒜苔翻炒片刻,待蒜苔变软后加入调味料,如盐、生抽和糖,继续翻炒均匀。

3、 最后,将之前炒好的牛肉放回锅中,与蒜苔一起翻炒均匀,使调味料充分渗入牛肉和蒜苔中。炒至牛肉熟透、蒜苔熟软即可出锅。

【西兰花】

西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、叶酸、纤维素等多种营养物质,对于增强人体抵抗力、促进消化等方面具有积极作用。在夏季入伏时节,适当食用西兰花可以帮助人们补充所需的营养,增强身体的抵抗力,减轻中暑等健康问题的发生。

推荐美食:西兰花炒瘦肉

制作方法:

1、 首先,将新鲜的西兰花切成小朵,并将瘦肉切成薄片或丝。然后,在锅中加入适量的食用油,加热至适当温度后,将瘦肉放入煸炒至变色。

2、 接下来,加入西兰花朵继续翻炒,使其均匀受热。为了增加口感和味道,可以适量加入盐、鸡精、蒜末等调料。

3、 最后,炒至西兰花变软熟即可关火,装盘食用。

最后:

好了,以上就是今天给大家分享的,入伏前,建议女性:少吃西瓜和绿豆,多吃这3样,气血足精神好的内容啦,看完以后,记得入伏之前或者入伏后一定多吃这3样,少吃西瓜和绿豆哦,那今天的分享就到这,这是清清爱做菜,我是清清,下一期继续给大家等下更所的美食和生活小诀窍,也感谢你的点赞和关注啦!

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